Barre pro pevné nohy a ladné pohyby

Informace o cvičení

Tento náročný Barre trénink je kombinací baletních prvků, pilatesu a silového cvičení zaměřeného na spodní část těla. Pomocí plynulých, kontrolovaných pohybů zapojíš celé nohy – od stehen, přes hýždě až po lýtka.

Zlepšíš si rovnováhu, flexibilitu i držení těla, a tvůj trénink zůstane jemný, ale účinný. Nepotřebuješ baletní tyč, postačí ti židle a chuť cítit se elegantně i silně zároveň.

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Přečíst více