Barre s pomůckami: pevné křivky a ladnost v pohybu

Informace o cvičení

Čeká tě elegantní, ale zároveň překvapivě intenzivní barre trénink, ve kterém využijeme overball, činky i židli. Díky nim dostaneme svaly pod neustálé napětí, zapojíme i hlubší vrstvy a vytvoříme krásně pevné a funkční tělo. Zaměříme se na nohy, zadek, střed těla i ruce, přičemž budeme pracovat s menšími, kontrolovanými pohyby, které jsou pro barre typické – a právě ty dělají největší rozdíl.

Overball ti pomůže lépe aktivovat vnitřní stehna a střed těla, činky přidají intenzitu pro horní polovinu těla a židle poslouží jako opora i výzva pro stabilitu a rovnováhu. Výsledkem je nejen posílení, ale i zlepšení držení těla, koordinace a celkové ladnosti pohybu. Tento trénink je ideální, pokud chceš formovat postavu bez zbytečného objemu a zároveň se cítit silnější, pevnější a více propojená se svým tělem.

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Přečíst více