Barre se židlí: maximální výzva pro celé tělo

Informace o cvičení

Připrav se na velmi náročný barre trénink, který prověří tvou sílu, výdrž i schopnost udržet absolutní kontrolu nad tělem. Využijeme židli, jógový blok i podložku, díky čemuž se dostaneme ještě hlouběji do svalů a zapojíme i ty partie, které při běžném cvičení často unikají.

Čekají tě malé, precizní pohyby, delší výdrže i plynulé přechody, které tě udrží v neustálém napětí. Židle poslouží jako opora, ale i jako nástroj pro zvýšení náročnosti, jógový blok pomůže s nastavením těla i větším rozsahem pohybu a podložka zajistí komfort při cvičení na zemi. Každý cvik bude vyžadovat maximální soustředění a vědomou práci s tělem.

Tento trénink není pro začátečníky – je určený pro ty, které chtějí jít na hranici svých možností. Odměnou ti bude pevnější, silnější a stabilnější tělo, lepší držení těla a pocit, že jsi ze sebe dala opravdu maximum.

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Přečíst více