Barre se židlí: silnější v každém pohybu

Informace o cvičení

Tento barre trénink tě posune o kousek dál. Stále si zachovává eleganci, plynulost a kontrolu typickou pro barre, ale intenzita je o něco vyšší než v základních lekcích. Využijeme židli jako oporu i výzvu pro stabilitu a podložku pro komfort při cvičení na zemi, přičemž postupně zapojíme celé tělo.

Čekají tě malé, precizní pohyby, výdrže i plynulé přechody, které dostanou svaly do příjemného pálení. Zaměříme se na nohy, zadek, střed těla i ruce a budeme pracovat tak, abys cítila každý pohyb naplno. Trénink pomáhá formovat postavu, zpevnit svaly bez zbytečného objemu a zároveň zlepšit držení těla, rovnováhu i koordinaci.

Ideální volba, pokud už máš základy barre za sebou a chceš si dopřát o něco větší výzvu, ale stále v kontrolovaném a ladném tempu.

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Přečíst více