Barre výzva: když ladnost potká sílu

Informace o cvičení

Připrav se na náročný barre trénink, který prověří tvou sílu, výdrž i schopnost udržet kontrolu nad tělem v každém pohybu. Využijeme overball, činky i židli, díky čemuž dostaneme svaly do neustálého napětí a zapojíme i ty nejhlubší vrstvy, které při běžném cvičení často unikají.

Čekají tě malé, precizní pohyby, výdrže i plynulé sekvence, které tě postupně dostanou na hranici komfortu. Overball ti pomůže ještě více aktivovat vnitřní stehna a střed těla, činky přidají intenzitu pro ruce a ramena a židle prověří tvou stabilitu i rovnováhu. Výsledkem je nejen zpevnění a formování postavy, ale i lepší držení těla, koordinace a větší kontrola nad pohybem.

Tento trénink je ideální pro dny, kdy chceš cítit, že jsi na sobě opravdu zamakala – a že každé svalové vlákno dostalo svou dávku pozornosti.

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Přečíst více