Bílkoviny v rostlinné stravě
Informace o cvičení
Ahoj přátelé :-).
Asi se všichni shodneme na tom, že se častokrát ve svém jídelníčku trápíme právě s bílkovinami. A to opodstatněně.
Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou našich svalů, dokážou regenerovat tělo, zrychlují metabolismus a dodávají pocit sytosti.
Ještě víc se s touto makroživinou trápí lidé, kteří nemají v oblibě maso nebo nemůžou konzumovat mléčné výrobky.
Dnes se společně s doc. Ladislavem Kuželou podíváme na to, že i v rostlinných produktech najdeme kvalitní zdroje bílkovin, které náš organismus potřebuje. Protože ano, i rostliny obsahují bílkoviny. :-)
Stačí se zaměřit na jejich rozmanitost, čerstvost a pravidelně si dopřát luštěniny, stejně jako celozrnné produkty.
V tomto videu se navíc dozvíš i zajímavosti o kaloriích a o tom, že vůbec není potřeba je počítat, a řekneme si i o tajemství naší dlouhověkosti :).
Přejeme ti příjemný poslech a nádherný den.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
