Informace o cvičení
Cvičení HIIT začínáme méně náročnými tréningy s Monikou. Po týdnu přibudou videa s Olinkou, která ti dá skutečně zabrat víc. ;-) Takže se máš na co těšit. (Kdyby ti náhodou Moničino tempo nevyhovovalo, tak se v kalendáři rovnou přepni na videa s Olinkou.)
INFO O VIDEU: Video s nádechem boxu se bude líbit všem, kdo si potřebují pořádně vybít energii. Je vhodné i pro lidi, které přes den někdo naštval. ;-)
Po rozcvičce půjdeme 4 cviky, které budeme opakovat ve vícero sériích:
- Cvik – boxer páky
- Cvik – superman
- Cvik – ruský twist
- Cvik – prkno.
Nádech, výdech... pojďme na to!
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Monika LudasováHIIT
Ahoj, jmenuju se Monika a jsem šťastná, že tě můžu nakopnout na tvé cestě za krásnou postavou prostřednictvím Fitshaker videí.
Jsem zakladatelkou projektu Sama nad sebou. V roce 2014 jsem vyhrála soutěž Do formy s Muscle & Fitness a od února 2015 jsem na plný úvazek osobní trenérka. Zaměřuji se zejména na cvičení s vlastní vahou a pomůckami jako kettlebell, hrazdy, kruhy, medicinbaly. Uznávám silový a funkční tréning s důrazem na shazování nadváhy, nabírání svalové hmoty, vyformování postavy, zlepšení kondičky a vybudování lásky k pohybu a zdravému jídlu.
Vzdělání: INFORM trenér 1. stupně v kulturistice, fitness a silovém trojboji, Piešťany (2015) DYNAMAX, školení Dynamax medicineball coach, Bratislava (2015) – jedna z prvních na Slovensku FITNESS INSTITUT, sportovní a fitness výživa, Brno (2015) FITNESSA základy práce s kettlebellem, swing a TGU, Bratislava (2015) FITNESSA L-sit, backlever, frontlever, handstand s Aleksem Salkinem, Bratislava (2015) Kontakt:
Facebook fanpage Sama nad sebou
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
