Informace o cvičení
Ahoj! Pokud jsi doposud makala každý den, budeme opravdu rádi, když si dnes od cvičení odpočineš, regenerace je při proměně velmi důležitá. Pokud ale přesto chceš cvičit, zkus si vybrat jednodušší verze cviků z Matějovy tabaty.
Celotělový trénink tabata formou s Matejem, který určitě zvládneš i v případě, kdy s cvičením začínáš. ;-) Ukážeme si však i těžší verze cviků, takže si kvalitně zacvičíš i v případě, že už máš něco odcvičeno.
Toto celotělovku si společně zacvičíme:
1. kolo
Poklus na místě
Dřepy
2. kolo
Kliky
Plank
3. kolo
Tlaky nad hlavou
Bicepsový zdvih
4. kolo
Výpady vzad
Angličáky
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky

Vhodné
Instruktor
