Fitshaker

Jestli to myslíš se zdravým životním stylem nebo hubnutím opravdu vážně, důležitou roli u tebe bude hrát výživa. Právě vyváženým jídelníčkem totiž můžeme krásně podpořit i svoji snahu v oblasti pohybu a dosáhnout výsledků, které si přejeme. 

Proto i v této výzvě myslíme na vzdělávání v této oblasti a jeden den v týdnu tě místo obvyklého cvička bude čekat stravovací videjko s odborníkem na výživu. Každý týden si bude naše moderátorka Adri Špronglová (kterou znáš i z našich Fitshaker podcastů) povídat s Mgr. Michalem Páleníkem – specialistou na výživu a pohyb, známým i z populární slovenské televizní relace o hubnutí. Slibujeme ti, že se máš na co těšit, protože Miško je ve svém oboru skutečně top. 😊

Tak pojďme rovnou na to. 

Ať tě neodradí délka prvního videa – bude trvat skoro půl hodinky, ale garantujeme ti spoustu důležitých informací a praktických tipů, které můžeš hned využít v praxi. Vezmi si pero a zapisuj si, aby ti nic důležitého neuniklo. 😊

O čem bude Miško v tomhle videjku mluvit? Dozvíš se odpovědi např. na tyhle otázky: 

• Proč je klíčové stanovit si na úvod cíl a jak na to? 
• Jak si nastavit svůj bojový plán? 
• Je skutečně důležité pravidelně se měřit a vážit? 
• Je pravda, že za naši váhu může genetika nebo zpomalený metabolismus? 
• Jaké chyby dělají lidé na začátku hubnutí? 
• Je nevyhnutelné počítat si kalorie? 
• Které potraviny nás můžou zachránit, když máme hlad?

A ještě mnohem víc! 

Nepřehlédni ani úkol týdne, který tě bude čekat na závěr každého videa. Miško ti představí, co bys měla podle něj udělat na začátek, abys mohla úspěšně odstartovat svoji proměnu. Doporučujeme vyzkoušet. 😊

Stejně tak ti chceme připomenout i možnost zapojit se do soutěže o parádní ceny. Všechny informace najdeš TADY.

Na závěr ještě pár důležitých informací:

1. V e-mailové schránce tě čeká Manuál k výzvě, v němž najdeš všechno důležité o tom, jak výzva funguje a co tě v ní čeká.

2. V kategorii Ke stažení máš přístup k vícero vzorovým jídelníčkům nebo e-bookům. Můžeš vyzkoušet recepty, které tě osloví. Najdeš tam i nákupní seznam přímo od Miška Páleníka s potravinami, které nejvíc doporučuje. 

3. Chceš si vypočítat svůj bazální metabolismus nebo potřebný kalorický deficit? Učinit tak můžeš prostřednictvím naší BMI kalkulačky.

4. Přihlásit se k odběru informačních e-mailů k výzvě.

5. Nefunguje ti video plynule? Sniž si jeho kvalitu v pravém dolním rohu kliknutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu.

6. Připojujeme další rady, tipy a odpovědi na tvoje otázky.

7. Jestli si chceš koupit náš Fitness diář 2024, můžeš tak učinit v e-shopu.

To je od nás na úvod všechno a teď necháváme slovo Miškovi. Užij si tento podnětný rozhovor. 😊