Informace o cvičení
Mnoho žen si myslí, že dobří běžci se tak už narodili. Pravda je ale mnohem jednodušší. O úspěchu při běhání rozhodují více než talent pravidelnost, plán, jasný cíl a dlouhodobá konzistence. I méně talentovaný člověk dokáže překonat někoho nadanějšího, pokud se hýbe pravidelně a u svých návyků vydrží.
Pamatuj, že neexistuje špatný pohyb. Každá aktivita, kterou během dne uděláš, se počítá a pomáhá budovat tvou kondici. Důležité není dělat všechno dokonale, ale hýbat se pravidelně a najít si systém, který ti bude fungovat dlouhodobě.
NÁVYK NA DNES (HACK):
Někdy je i kratší svižná procházka hodnotnější, než si myslíš. Nesoustřeď se jen na 10 000 kroků denně. Počítá se i běžný pohyb během dne – schody místo výtahu, cesta pěšky do obchodu nebo aktivní domácí práce. Každý pohyb je investicí do tvé kondice.
Bežecký playlist od Fitshakera najdeš TADY.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
