Informace o cvičení
Střed těla dostane zabrat z každé strany po tabácky. Takže dáme si klasické intervaly 20 vteřin cvičko a 10 vteřin pauza. ;-) Nezapomínáme samozřejmě vždy ukazovat i lehčí verze cviků, takže neotálej a pojď cvičit!
Jaké cviky na břicho to budou dnes?
1.kolo
Přítahy kolenou k hrudníku ve vzporu
Přechod ze střechy do vzporu
2.kolo
Zvedání v bočním planku s upažením
3.kolo
Sed leh s pokrčením nohou a rozpažením
Zkracovačky
4.kolo
Boční přítahy kolene k lokti v planku
Plank
5.kolo
Přítahy nohou k hrudníku v sedu na podložce
Výdrž v sedu s nohama ve vzduchu
Pomůcky: podložka na cvičení