Fitshaker

„Život je pohyb,“ řekl Aristoteles, starověký řecký filozof. Už naši dávní předkové přikládali pohybu obrovský význam, ačkoli ti se pohybovali přirozeně víc než lidstvo v dnešním moderním světě.

Postupně se hýbeme méně a méně, většina z nás má sedavé zaměstnání a na pohyb nám zbývá minimum času.

V dnešním videu nám doc. Ladislav Kužela povypráví o důležitosti pohybu pro náš trávicí systém, ale i celkové zdraví. Dozvíš se, jak často je potřeba dopřát si pohyb, a pokud přemýšlíš i o tom, jaký druh pohybu si vybrat, potěšíme tě :).

Důležité pro naše tělo je hýbat se a na tom, jakou formu pohybu tělu dopřejeme, vůbec nezáleží :).

Jezdi na kole, běhej, choď na procházky, zacvič si nebo jen jednoduše choď po schodech nebo pěšky do práce. Každý pohyb se počítá :).

Dnes si zároveň povíme o tématu, jak si zlepšit spánek, a o tom, jak strava výrazně ovlivňuje mysl, tedy naše duševní zdraví.

Měj pěkné dny a nezapomínej na dostatek pravidelného pohybu :).