Máš chuť na sladkou snídani nebo na něco ke kávě? Vyzkoušej tento skvělý a rychlý mug cake. Kaloricky přijatelný, chuťově výborný.
Jak na to?
1
Jablko oškrábeme a nakrájíme na malé kousky. Vysypeme do mísy.
2
Přidáme brusinky, nasekané ořechy a mouku.
3
Máslo rozpustíme a společně s medem, kypřicím práškem a mlékem přidáme do mísy.
4
Všechno spolu dobře promícháme.
5
Zapékací misky o průměru cca 10 cm vymažeme máslem a každou naplníme směsí do poloviny.
6
Vložíme do mikrovlnky a pečeme 3 minuty.
7
Pokud mikrovlnku neuznáváš, můžeš péct ve vyhřáté troubě na 200 ˚C cca 25 minut.
Výživové hodnoty na 1 porci:
245 kcal
1028 kJ
T:
12 g
B:
5 g
S:
28 g
V:
1 g
Příjemné mlsání! 😊
Ke každé objednávce na našem e-shopu nad 50 € ti přibalíme jako dárek i novou příchuť Fitnutky. Tuto objednávku ti navíc doručíme zdarma.
Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.