Informace o cvičení
Zdravíme všechny! :-) Dnes garantujeme, že se nikdo nebude nudit. Verča si připravila parádní animal workout na celé tělo.
Rozhýbeme své tělo ve všech úhlech a směrech, a tak procvičíme i svaly, které při běžných cvicích nezapojujeme.
„Animal moves“, tj. zvířecí pohyby, sice vypadají jednoduše, ale medvědí nebo žabí dřepy nenechají ani tvoje čelo suché. :-)
Jaké zajímavé cviky nás v tomto videu tedy čekají?
- Chůze v pozici „kočka“
- Dřepy ve střeše („medvědí“ dřep)
- Vysunutí nohy pod hrudníkem z hlubokého dřepu
- Vysunutí nohy pod hrudníkem ze vzporu
- „Žabí“ dřepy
- Spouštění ruky + nohy křížem v lehu na zádech
- Dotyk špičky křížem ve vzporu
- Dotyk špičky křížem v obráceném vzporu („krab“)
- Přechod ze střechy do záklonu („potápěč“)
- Kroky do stran ve vzporu („pavouk“)
Ať se ti skvěle cvičí! :-)
Pomůcky: podložka na cvičení
TIP: Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Veronika Jandová a budeme se potkávat v programu Circuit training. Co by jsi o mně měl/a vědet? Celý život jsem byla vedena ke sportu, dělala jsem vrcholově karate, pak jsem přesedlala na všestrannost v sokole a šplh na laně, no a nakonec jsem skončila u crossfitu. Vystudovala jsem vysokou školu eknomickou v Praze a nakonec se rozhodla jít úplně jiným směrem a to tím, co jsem dělala celý život, a to předávat dál cestu k zdravému životnímu stylu. Nic nefunguje odděleně a vše je propojené, proto při mé práci osobního trenéra a výživového kouče upřednostňuji přístup body and mind. Moje zaměření: redukce komplexní posílení pohybového aparátu hluboký stabilizační systém kompenzace sedavého zaměstnání výživové poradenství konvenční a také pro vegetariány a vegany Moje osobní motto: , ,Jsme tím, čím být chceme, je jen na nás co si vybereme."
Přečíst více
