Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
31:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
212
Hodnotení videa
4.6
Instruktor
Veronika Jandová
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING

Dej si animal workout s Verčou

Informace o cvičení

Zdravíme všechny! :-) Dnes garantujeme, že se nikdo nebude nudit. Verča si připravila parádní animal workout na celé tělo.

Rozhýbeme své tělo ve všech úhlech a směrech, a tak procvičíme i svaly, které při běžných cvicích nezapojujeme.

„Animal moves“, tj. zvířecí pohyby, sice vypadají jednoduše, ale medvědí nebo žabí dřepy nenechají ani tvoje čelo suché. :-)

Jaké zajímavé cviky nás v tomto videu tedy čekají?

  1. Chůze v pozici „kočka“
  2. Dřepy ve střeše („medvědí“ dřep)
  3. Vysunutí nohy pod hrudníkem z hlubokého dřepu
  4. Vysunutí nohy pod hrudníkem ze vzporu
  5. „Žabí“ dřepy
  6. Spouštění ruky + nohy křížem v lehu na zádech 
  7. Dotyk špičky křížem ve vzporu
  8. Dotyk špičky křížem v obráceném vzporu („krab“)
  9. Přechod ze střechy do záklonu („potápěč“)
  10. Kroky do stran ve vzporu („pavouk“)

Ať se ti skvěle cvičí! :-)

Pomůcky: podložka na cvičení

TIP: Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Veronika Jandová
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Veronika Jandová a budeme se potkávat v programu Circuit training. Co by jsi o mně měl/a vědet? Celý život jsem byla vedena ke sportu, dělala jsem vrcholově karate, pak jsem přesedlala na všestrannost v sokole a šplh na laně, no a nakonec jsem skončila u crossfitu. Vystudovala jsem vysokou školu eknomickou v Praze a nakonec se rozhodla jít úplně jiným směrem a to tím, co jsem dělala celý život, a to předávat dál cestu k zdravému životnímu stylu. Nic nefunguje odděleně a vše je propojené, proto při mé práci osobního trenéra a výživového kouče upřednostňuji přístup body and mind. Moje zaměření: redukce komplexní posílení pohybového aparátu hluboký stabilizační systém kompenzace sedavého zaměstnání výživové poradenství konvenční a také pro vegetariány a vegany Moje osobní motto: , ,Jsme tím, čím být chceme, je jen na nás co si vybereme."
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP