Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
30:25
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
237
Hodnotení videa
4.2
Instruktor
Monika Ludasová
Monika LudasováHIIT

Dokážeš to! HIIT pro top tělo

Informace o cvičení

Zamakat na sobě a dobít se energií? Ano! S tímhle videem to všechno půjde. Parádní cviky zaměřené na ramena, zadek, stehna, boky, břicho... prostě celé tělo. Budou to tyhle cviky: 1. cvik – přenášení váhy, 2. cvik – tancující boky, 3. cvik – zvedání nohy do strany, 4. cvik – ruský twist, 5. cvik – zatlačování rukou do kolen v sedu, 6. cvik – boxer páky. Můžeš mít výsledky, nebo výmluvy. Nikdy ne obojí! ;-)

Pomůcky: podložka na cvičení

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Monika Ludasová
Monika LudasováHIIT
Ahoj, jmenuju se Monika a jsem šťastná, že tě můžu nakopnout na tvé cestě za krásnou postavou prostřednictvím Fitshaker videí. Jsem zakladatelkou projektu Sama nad sebou. V roce 2014 jsem vyhrála soutěž Do formy s Muscle & Fitness a od února 2015 jsem na plný úvazek osobní trenérka. Zaměřuji se zejména na cvičení s vlastní vahou a pomůckami jako kettlebell, hrazdy, kruhy, medicinbaly. Uznávám silový a funkční tréning s důrazem na shazování nadváhy, nabírání svalové hmoty, vyformování postavy, zlepšení kondičky a vybudování lásky k pohybu a zdravému jídlu. Vzdělání: INFORM trenér 1. stupně v kulturistice, fitness a silovém trojboji, Piešťany (2015) DYNAMAX, školení Dynamax medicineball coach, Bratislava (2015) – jedna z prvních na Slovensku FITNESS INSTITUT, sportovní a fitness výživa, Brno (2015) FITNESSA základy práce s kettlebellem, swing a TGU, Bratislava (2015) FITNESSA L-sit, backlever, frontlever, handstand s Aleksem Salkinem, Bratislava (2015) Kontakt: Facebook fanpage Sama nad sebou
Přečíst více

Zapojené partie

Celé tělo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP