Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Formujeme zadeček, posilujeme pánevní dno

Lenka Balyšinová
Lenka BalyšinováBABY FIT
Lehká obtížnost
42 kcal
4.6
23 min
0 vidění

Informace o cvičení

Víte o tom, že zadeček se dá krásně tvarovat i během těhotenství? Ne sezením na gauči, ale pomocí cviků, které jsou přizpůsobené pro všechny těhulky. :-) Zároveň si zaposilujeme i nohy a nevynecháme ani pánevní dno, které je během těhotenství klíčovým svalem. Tvoří oporu pro dělohu, močový měchýř a močovou trubici.

Pomůcky: židle, podložka na cvičení

Pomůcky

Židle

Instruktor

Lenka Balyšinová
Lenka BalyšinováBABY FIT
Ahoj milá těhulko, jmenuju se Lenka a mám velkou radost, že ses rozhodla cvičit i během svého (věřím, že nejkrásnějšího) období s bříškem. Abys věděla, s kým cvičíš, chtěla bych se ti krátce představit. Vystudovala jsem Slovenskou zdravotnickou univerzitu – obor fyzioterapie, předtím nástavbové studium na Střední zdravotnické škole v Banské Bystrici – v oboru diplomovaný fyzioterapeut. Absolvovala jsem i různé doplňkové kurzy, týkající se cvičení a masáží. Jako fyzioterapeutka jsem pracovala od roku 2001 do konce roku 2009 v Centru akupunktury v Bratislavě. Od roku 2010 vlastním Štúdio Michelle v Bratislavě. V Štúdiu Michelle se věnuji hlavně cvičením pro těhulky, cvičením po porodu a cvičením podle L. Mojžíšové. Věnuji se také různým masážím a masážím v těhotenství. Dosažené vzdělání: certifikát mobilizační techniky (Slovenská zdravotnická univerzita) intenzivní odborný seminář gravid jógy (Darshana Yoga Studio) Flexi-bar, basic workshop (Aerobic Sports, s.r.o.) diagnostika a terapie dysfunkce svalů pánevního dna (RehaSpring) osový orgán - vyšetření, diferenciální diagnostika léčba podle metody FMM - Tichy (Csaba Csolti, Medical Powerhouse) certifikáty a osvědčení Studia ONNYX: thajská olejová masáž, masáž lávovými kameny, baňková masáž, medová masáž, indická masáž hlavy Champi
Přečíst více

Zapojené partie

Zadek
Body background
Strokes
GLUTES

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na hubnutí s porcemi na míru

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP