Informace o cvičení
V dnešní sekvenci si společně s Andrejkou a budoucí maminkou Zuzkou posvítíme na zdravá záda.
Hned v úvodu si najdeme co nejpohodlnější polohu, v níž se budeme cítit skvěle, a dokážeme si užít čas se sebou a svým miminkem.
Andrejka ti podrobně vysvětlí dýchání tak, abys ho uměla prakticky využít nejen při cvičení, ale i v běžném životě a během samotného porodu.
Po důkladném rozdýchání se začneme pomaličku rozhýbávat a postupně procvičíme celá záda způsobem, který ti bude příjemný.
Čeká nás fantastických 20 minut. :-)
Toto cvičení je pro tebe vhodné, pokud jsi překročila 15. týden těhotenství. V případě, že si nejsi jistá nebo nemáš s jógou žádné zkušenosti, poraď se se svým lékařem. :-)
Pomůcky: polštářek (příp. deka), podložka na cvičení
Víc (i delších) cvičení Gravid Yoga najdeš TADY.
Pomůcky
Instruktor
Zapojené partie
