Fitshaker

Vítej v 5. týdnu této výzvy!

Nový týden s sebou přináší i další zajímavé téma. Budeme si povídat o tom, jak podpořit sebevědomí v těle – řeč těla. A sebevědomí v sobě budeme posilovat i prostřednictvím cvičení během dalších dnů tohoto týdne. Protože i pohyb nám v tom může být velice nápomocný.

K dnešnímu rozhovoru jsme si pozvali odbornici na řeč těla Moniku Stehlíkovou, která tvrdí: „Když změníte řeč těla, změníte svůj život.“ Najdete v něm odpovědi například i na otázky:

• Jak řeč těla ovlivňuje naše sebevědomí?
• Co dělat, když nám sebevědomí kolísá?
• Jaké maličkosti dokážou zpříjemnit každý náš den?
• A mnoho dalších.

Protože i u tebe může platit: sebe-vědomá žena = (s)pokoj(e)ná žena. :-)

V úkolu týdne nám Monika dokonce představí i jednoduché a účinné nástroje, díky nimž se můžeme cítit sebevědoměji i hned po skončení tohoto videa. Doporučujeme aplikovat do každodenního života.

Máš chuť i zacvičit si? Níže v bonusových videích najdeš skvělou jógu s Nikol. :-)

Pokud se ti už dnes cvičit nechce, můžeš si zapnout meditaci pro zpřítomnění se s Nikol, kterou najdeš v bonusových videích níže.

V harmonogramu ji budeš mít naplánovanou jako hlavní cvičení na čtvrtek, ale klidně ji můžeš poslouchat i každý den tohoto týdne. Jestli si ji chceš stáhnout i k sobě do počítače nebo mobilu, můžeš si ji ve formátu MP3 stáhnout TADY (klikni pravým tlačítkem myši a vyber „Uložit odkaz jako“).

AFIRMACI, která tě bude provázet tímto týdnem, si můžeš do počítače STÁHNOUT TADY.

Ve formátu na pozadí telefonu si ji můžeš STÁHNOUT TADY.

Budeme velmi rádi, když se o zážitky nebo pocity z tohoto videa nebo z plnění prvního úkolu týdne podělíš v naší facebookové skupince, označíš nás na Instagramu nebo napíšeš svoje dojmy do komentáře. :-)

...

P.S.: Nefunguje ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na „ozubené kolečko“ a vyber nejnižší hodnotu.

Další rady, tipy a odpovědi na nejčastější otázky najdeš TADY.