Informace o cvičení
Každý z nás se v životě setkává s náročnými situacemi, které jsou provázeny i širokou paletou emocí. Právě ty, které jsou všeobecně vnímány jako „negativní“, jako například hněv, často potlačujeme. Případně se k ním přidruží i další nepříjemné pocity, např. pocity viny.
V tomto videu se naučíme, jak přijímat hněv v sobě, ale i u jiných lidí. Jak s ním zacházet tak, aby nás neničil, ale podporoval v osobnostním růstu. Cest, jak se vyventilovat, když jsme rozzlobení, je vícero. Pomáhá například i pohyb nebo dynamické meditace. Můžeš si to vyzkoušet v tomto týdnu v připravených cvičeních.
Víc o tomto tématu nám prozradí lektorka osobního rozvoje a průvodkyně vnitřní transformací Tara Svobodová. Sama si prošla náročnou životní cestou a dodnes pomáhá lidem.
Odpoví nám např. na tyto otázky:
- Z čeho pramení hněv?
- Jak můžeme vyventilovat hněv, abychom nekřičeli na své blízké?
- Proč není dobré vinit se za pocity hněvu?
- Jaké techniky můžeme použít, když prožíváme náročné emoce?
- Jak nám může pomoct dech?
Vyvrcholením tohoto rozhovoru bude úkol týdne, který je věnován cvičení všímavosti. Díky němu se naučíme prožívat emoce takové, jaké jsou. Je to velice prospěšné i při prožívání hněvu.
Vyzkoušej si to sama, když ho v sobě pocítíš. Přejeme příjemné sledování. 😊
Stáhnout si můžeš také AFIRMACI, která souvisí s videem buď ve verzi do počítače nebo jako pozadí na telefon.
A teď už stačí kliknout na PLAY a naplno si užít dnešní video. ;-)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
