Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
32:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
4.6
Instruktor
Hostia
HostiaVÝZVA

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2022 - Jak pracovat s hněvem?

Informace o cvičení

Vítáme tě ve 2. týdnu naší výzvy!

Každý z nás se v životě setkává s náročnými situacemi, které jsou provázeny i širokou paletou emocí. Právě ty, které jsou všeobecně vnímány jako „negativní“, jako například hněv, často potlačujeme. Případně se k ním přidruží i další nepříjemné pocity, např. pocity viny.

V tomto videu se naučíme, jak přijímat hněv v sobě, ale i u jiných lidí. Jak s ním zacházet tak, aby nás neničil, ale podporoval v osobnostním růstu. Cest, jak se vyventilovat, když jsme rozzlobení, je vícero. Pomáhá například i pohyb nebo dynamické meditace. Můžeš si to vyzkoušet v tomto týdnu v připravených cvičeních.

Víc o tomto tématu nám prozradí lektorka osobního rozvoje a průvodkyně vnitřní transformací Tara Svobodová. Sama si prošla náročnou životní cestou a dodnes pomáhá lidem.

Odpoví nám např. na tyto otázky:

  • Z čeho pramení hněv?
  • Jak můžeme vyventilovat hněv, abychom nekřičeli na své blízké?
  • Proč není dobré vinit se za pocity hněvu?
  • Jaké techniky můžeme použít, když prožíváme náročné emoce?
  • Jak nám může pomoct dech?

Vyvrcholením tohoto rozhovoru bude úkol týdne, který je věnován cvičení všímavosti. Díky němu se naučíme prožívat emoce takové, jaké jsou. Je to velice prospěšné i při prožívání hněvu.

Vyzkoušej si to sama, když ho v sobě pocítíš. Přejeme příjemné sledování. 😊

Pokud už dnes na cvičení nemáš chuť, můžeš si zapnout Meditaci pro práci s hněvem, kterou najdeš v bonusových videích níže. V harmonogramu ji budeš mít naplánovanou jako hlavní cvičení na čtvrtek, ale klidně ji můžeš poslouchat i každý den tohoto týdne. Jestli si ji chceš stáhnout i k sobě do počítače nebo mobilu, můžeš si ji stáhnout ve formátu MP3.

Stáhnout si můžeš také AFIRMACI, která tě bude provázet tímto týdnem buď ve verzi do počítače nebo jako pozadí na telefon.

Budeme velmi rádi, když se o zážitky nebo pocity z tohoto videa nebo z plnění prvního úkolu týdne podělíš v naší facebookové skupince, označíš nás na Instagramu nebo napíšeš svoje dojmy do komentáře. :-)

A teď už stačí kliknout na PLAY a naplno si užít dnešní video. ;-)

Nefunguje ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na „ozubené kolečko“ a vyber nejnižší hodnotu. Tady najdeš odpovědi na tvé otázky.

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Hostia
HostiaVÝZVA
Zajímaví hosté, odborníci a trenéři, kteří ti prozradí své tipy či rady v různých oblastech svého působení.
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

/ měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP