HIIT bez kompromisů – pro tvůj maximální výkon

Informace o cvičení

Náročnější HIIT trénink tě nenechá vydechnout. Spojí sílu, dynamiku a precizní provedení pohybů v intenzivních intervalech, které aktivují celé tělo.

Čekají tě kombinace jako angličáky, most na jedné noze se židlí, triceps v předklonu či úzké přítahy, které zapojí všechny svalové skupiny.

Trénink posílí tvou kondici, vytvaruje postavu a nabije tě energií. Jsi připravená dát do toho všechno?

Cviky:

1. Úzký přítah v předklonu

2. Přemístění

3. Angličáky

4. Most na jedné noze se židlí

5. Triceps v předklonu

6. Angličáky

7. Úzký přítah v planku

8. Nízký skipping

Pomůcky

Vhodné

Pro zvýšení kondice

Pro posílení svalstva

Instruktor

Jan KempaHIIT

Ahoj, jmenuju se Jan Kempa a trenérské zkušenosti sbírám už 18 let. Zaměřuji se především na vytrvalostní a rychle vytrvalostní sporty, jako např. běžecké lyžování, triatlon, ultratrail, sjezdové lyžování, rychlostní kanoistika, plavání, atletika apod. V těchto sportech je mým cílem primárně rozvoj síly, koordinace, motivace vydržet a vytrvalosti. Absolvované kurzy: kondiční a fitness trenér 2. třídy certifikovaný trenér silových cvičení, cvičení s balančními pomůckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačních cvičení, cvičení zaměřených na mobilitu - stabilitu nebo na core masér Moje osobní úspěchy: 12x ironman 20x halfironman 20x ultramaraton (různé horské běhy, 24 hodinové běhy apod.), desítky absolvovaných závodů a umístění na medailových pozicích v běžeckém lyžovaní, triatlonu, plavání, běhu, překážkovém běhu apod. Moje osobní motto: „Tam, kde jiní končí, já začínám.“ :-)

Přečíst více