Informace o cvičení
Tento náročný HIIT trénink je určený pro všechny, kteří se nebojí výzvy! Během intenzivních intervalů posílíš nohy, hýždě, střed těla i horní část. Čekají tě dynamické cviky jako výpady s výskokem, tricepsové kliky nebo rotace z medvěda, které propojují sílu, stabilitu i rychlost.
S pomocí overballu, krátkého expanderu a židle procvičíš celé tělo efektivně a funkčně. Tento trénink ti nedá vydechnout, ale přinese pocit síly, energie a zaslouženého uspokojení po každém kole.
Cviky:
1. Jumping jack + dřep
2. Statické výpady
3. Přitahování pat na gymnastickém míči
4. Bruslař
5. Výpady vzad s výskokem
6. Rotace z medvěda
7. Tricepsové kliky
8. Bulharské dřepy
Pomůcky
Instruktor
Dominika HudákováMotivace, pohyb a srdce. To je spojení, které neodmyslitelně patří k Domi, naší nové trenérce na Fitshakeru.
Motivace, pohyb a srdce. To je spojení, které neodmyslitelně patří k Domi, naší nové trenérce na Fitshakeru. S námi začala cvičit jako jedna z mnoha žen, ale svou vytrvalostí, energií a láskou k pohybu to dotáhla až do týmu trenérů. Dominika se primárně věnuje skupinovým tréninkům a i na Fitshakeru se ti pokusí přinést domů pozitivní energii, radost z pohybu a motivaci nevzdávat se. Její tréninky jsou zaměřené na kardio, silový trénink a HIIT intervaly. Všechny lekce připravuje tak, aby je zvládla každá Fitshakerka – bez ohledu na úroveň kondice. Věříme, že s Domi v sobě objevíš sílu, o které jsi možná ani netušila, že ji máš.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
