Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Meditace smíření

Andrea Peniaková
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Lehká obtížnost
0 kcal
4.8
10 min
0 vidění

Informace o cvičení

Pohodlně se usaď, jestli máš možnost, opři se o stěnu. Vypni si mobil a všechny starosti života nechej zavřené za dveřmi. Jsi tu jen ty a příležitost nabrat novou energii. Zhluboka se nadechni a zaposlouchej se do meditace vedené Andrejkou v absolutně poklidném duchu.

Slyšel/a jsi už o tom, jak naše dětství a minulost ovlivňují náš život v dospělosti? A nejen to. Vraťme se v čase ještě víc zpátky. I naše matky, babičky a stejně tak i dědečkové a pradědečkové už během svého života dláždili cestu osudu nám. I když platí, že se vždy a za všech okolností snažíme žít co nejlépe, ani jim se nevyhnuly křivdy, zranění a podvody. Ani je na cestě neobešla zrada a špatné kroky. Tato meditace slouží k odpoutání od rozhodnutí a činů našich předků a uvolnění lidskosti v naší mysli a duši. Využij tyto chvíle na nastavení svých hodnost a cesty tak, jak ji chceš prožívat. Zbav se svázaných rukou a vychutnej si pocit duševní volnosti.

Pomůcky: podložka na cvičení

Jestli tě toto téma zaujalo, mnohem víc se o něm můžeš dočíst v knize „Alchýmia ženy“ od autorky Mab Junga, která nám ji představovala v Harmonické výzvě 2022.

Pomůcky

Deka / polštář

Vhodné

Instruktor

Andrea Peniaková
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Těším se, že si spolu zacvičíme! Pilates, jóga a gravid jóga – na těchto lekcích se spolu uvidíme. Zaměříme se na zlepšení držení těla, sílu i flexibilitu, dech a věřím, že i na vztah k sobě samé. Cílem mých cvičení není jen dobře vypadat, ale hlavně se dobře cítit! Být vděčná za to, co mám, a zároveň pracovat na tom, co chci změnit a zlepšit. Přidáš se? Těším se na tebe na online lekcích ve Fitshakeru i ve Fitshaker podcastu! Také osobně na mých hodinách v Bratislavě nebo na pobytech, které organizuji na Slovensku i v zahraničí. Můj rozvrh a více o mně najdeš zde: FB: www.facebook.com/flowandrea9 IG: @andrea_mindfulflow Absolvované vzdělání: • Specializační kurz Instruktor Pilates (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • Certifikát IYN – Instruktor Mindfulness Yogy (měsíční intenzivní výcvik ve Španělsku a následné roční studium), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017 • Specializace Gravid jóga, Akademie Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte
Přečíst více

Zapojené partie

Celé tělo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 500 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
499,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Každý měsíc nový jídelníček na hubnutí s porcemi na míru

  • Personalizace jídelníčku vyloučením vybrané suroviny

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP