Informace o cvičení
Po dnešním cvičení budeš ždímat tričko, ale nemusíš se bát, tréning zvládneš, i když s HIIT ještě jen začínáš. Tyto tréningy jsou totiž intenzitou nastaveny tak, abys je zvládla, i když jsi měla obavy z vysoké intenzity, ale přesto jsi chtěla HIIT vždycky vyzkoušet. V těchto videích pro začátečníky je totiž nastavená nižší náročnost cvičení. :-)
Po parádní rozcvičce se pustíme do tréningu, který bude spočívat ve střídání CVIK + 30 sekund běh na místě.
Čekají tě tyto cviky:
- Dřepy naširoko s dotykem rukou o zem
- Plank s přechodem do stoje
- Přechod ze stoje do dřepu a přeručkování do planku
- Tricepsové kliky s přechodem do planku
Bude to dřina? Ano! Budeš po tréningu zpocená jako myš? Ano! Budeš šťastná, že ses přemohla a dala jsi to? Tak to si piš, že ano! ;-)
Pojďme na to!
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
![Oľga Bartalská](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/O%C4%BEga%20Bartalsk%C3%A1%20fitshaker%20instruktori-571597-thumbnail.png)