Informace o cvičení
Po zhubnutí má tělo přirozenou tendenci vracet se k původní hmotnosti – je to ochranný mechanismus. Ale dá se s tím pracovat. 🙂
V tomto videu ti Marie Skalská řekne:
• co přesně je jojo efekt a proč k němu dochází,
• jakou roli v tom hrají hormony jako leptin a ghrelin,
• jaká data nám ukazují, co funguje dlouhodobě,
• a co dělat, abys výsledky udržela bez extrémů a zbytečných zákazů.
Cílem není jen zhubnout, ale dokázat si váhu i udržet.
Podívej se na video a zjisti, jak na to – v souladu s tělem, ne proti němu. 😊
Pomůcky
Instruktor
