Fitshaker

Dnešní rozhovor nebude primárně o stravě. Využili jsme toho, že Miško Páleník je odborník i na pohyb, a tak jsme s ním otevřeli i toto téma. Moderátorka Adri Špronglová se zeptala například na to, který cvik je nejlepší na hubnutí, a do detailů jsme rozebrali i benefity kardia nebo silového tréninku. Co z toho je pro naše hubnutí a zdraví prospěšnější?

Miško zmínil i to, že bychom před tréninkem neměli jíst hodně zeleniny a že není dobrý nápad cvičit intenzivní tréninky po 19. hodině večer. Tohle videjko je nabité praktickými tipy, jejichž aplikování tě může posunout blíž k tvému vytouženému cíli. 😊

Jestli chceš vědět, co dalšího se v tomhle povídání dozvíš, tak je to např.:

• Jak by mělo vypadat tvé jídlo před tréninkem a po něm? 
• Kdy bychom měli ráno nejdřív cvičit a kdy před spaním nejpozději? 
• Je důležitá i intenzita tréninků? 
• Které typy tréninků jsou lepší, když chceme podpořit svůj mozek? 
• Proč bychom měli i regenerovat? 
• Je dobré cvičit i na úkor spánku? 
• A mnoho dalšího.

Nezapomeň aplikovat i úkol na tento týden a dej nám vědět do komentáře, jestli se ti ho na konci týdne podařilo dosáhnout. 😊

Držíme ti palce a ať se ti daří! 😊