Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

To nejdůležitější o cvičení, hubnutí a o regeneraci

Mgr. Michal Páleník
Mgr. Michal PáleníkVÝZVA DO PLAVEK 2024
Náučné video
4.9
19 min
0 vidění

Informace o cvičení

Dnešní rozhovor nebude primárně o stravě. Využili jsme toho, že Miško Páleník je odborník i na pohyb, a tak jsme s ním otevřeli i toto téma. Moderátorka Adri Špronglová se zeptala například na to, který cvik je nejlepší na hubnutí, a do detailů jsme rozebrali i benefity kardia nebo silového tréninku. Co z toho je pro naše hubnutí a zdraví prospěšnější?

Miško zmínil i to, že bychom před tréninkem neměli jíst hodně zeleniny a že není dobrý nápad cvičit intenzivní tréninky po 19. hodině večer. Tohle videjko je nabité praktickými tipy, jejichž aplikování tě může posunout blíž k tvému vytouženému cíli. 😊

Jestli chceš vědět, co dalšího se v tomhle povídání dozvíš, tak je to např.:

  • Jak by mělo vypadat tvé jídlo před tréninkem a po něm? 
  • Kdy bychom měli ráno nejdřív cvičit a kdy před spaním nejpozději? 
  • Je důležitá i intenzita tréninků? 
  • Které typy tréninků jsou lepší, když chceme podpořit svůj mozek? 
  • Proč bychom měli i regenerovat? 
  • Je dobré cvičit i na úkor spánku? 
  • A mnoho dalšího.

Držíme ti palce a ať se ti daří! 😊

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Mgr. Michal Páleník
Mgr. Michal PáleníkVÝZVA DO PLAVEK 2024
Michal je výživový odborník, kterého znáte z nejslavnější televizní show o hubnutí. Má rád normálnost, lidskost a také humor. Proto na otázku „jak zhubnout“ odpovídá srozumitelným jazykem. Michal je také CEO společnosti Planeat , spoluzakladatelem a členem Správní rady Slovenské asociace pro výživu a prevenci a členem Slovenské obezitologické asociace. Měl možnost spolupracovat s úspěšnými sportovci, jako jsou Dominika Cibulková, Veronika Velez-Zuzulová či Denis Myšák. Je rovněž autorem knižního bestselleru Vystúpte z kolotoča diét .
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 500 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
499,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Každý měsíc nový jídelníček na hubnutí s porcemi na míru

  • Personalizace jídelníčku vyloučením vybrané suroviny

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP