Informace o cvičení
Dnes si posílíme imunitu s trenérkou Nikol. :-)
Na úvod si dáme střídavé nosní dýchání, které má úžasné harmonizační účinky na naši mysl. Následně rozproudíme lymfatický systém a budeme vykonávat více obrácených pozic jako např. pozici pluhu, která má mnoho zdravotních benefitů (redukuje množství tuku v oblasti břicha, pomáhá při zácpě nebo žaludečních potížích a dokonce omlazuje obličej). Můžeš se těšit i na pozdrav slunci, jímž rozproudíme krevní oběh a dodáme tělu nový příval energie. Ale pozor, pozdrav slunci budeme provádět v rychlejším tempu.
Jestli jsi v józe začátečník, doporučujeme zvolit lehčí video. ;-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Nikol ChovancováYOGA
Namaste,
moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.
Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.
V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.
Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.
Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.
Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce nikolchovancova.sk Dosažené vzdělání: instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
