Informace o cvičení
Dnes si posílíme imunitu s trenérkou Nikol. :-)
Na úvod si dáme střídavé nosní dýchání, které má úžasné harmonizační účinky na naši mysl. Následně rozproudíme lymfatický systém a budeme vykonávat více obrácených pozic jako např. pozici pluhu, která má mnoho zdravotních benefitů (redukuje množství tuku v oblasti břicha, pomáhá při zácpě nebo žaludečních potížích a dokonce omlazuje obličej). Můžeš se těšit i na pozdrav slunci, jímž rozproudíme krevní oběh a dodáme tělu nový příval energie. Ale pozor, pozdrav slunci budeme provádět v rychlejším tempu.
Jestli jsi v józe začátečník, doporučujeme zvolit lehčí video. ;-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Instruktor
![Nikol Chovancová](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Nikol%20Chovancov%C3%A1%20fitshaker%20instruktori-597209-thumbnail.png)