Jsi připravená pořádně se zapotit? Tak pojď makat!
informace o cvičení
Honzík si zase posvítí na naši kondičku a po 6minutové zahřívačce přejdeme na nadupaný intervalový tréning. Čekají nás intervaly 25 sekund cvičení a 5 sekund pauzy. Už se potíš, jen to vidíš? Přesně, i my to tak máme. :-D
Čekají nás tyto cviky:
1. kolo
panák
dřepy
výpady vzad
angličáky
2. kolo
sed leh s nataženýma rukama
střídavé zvedání nohou v planku
plank se střídavým vysunutím ruky pod hrudníkem
střídavé předpažování rukou v planku
3. kolo
dřepy
přítahy ručníku z předpažení k hrudníku v lehu na břiše
rozpažování s jednoručkami v předklonu
angličáky
4. kolo
zvedání pánve s nohama na židli
tricepsové kliky na židli
tlaky s ručníkem ve stoji
angličáky
5. kolo
výpady vzad
předpažování s ručníkem
tlaky nad hlavu s jednoručkami
angličáky
Pomůcky: podložka na cvičení, ručník, činky (příp. lahve s vodou), židle
Pomůcky
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení