Informace o cvičení
Ahoj! Pokud jsi doposud makala každý den, budeme opravdu rádi, když si dnes od cvičení odpočineš, regenerace je při proměně velmi důležitá. Pokud ale přesto chceš cvičit, zkus si vybrat jednodušší verze cviků z Diankinho tréninku.
Dnes si Diana připravila potící trénink zaměřený na celé tělo. Po precizní rozcvičce budeš jistě připraven/a na cvičko a nezapomeň na jednoručky, ať je to pro tebe co nejefektivnější zážitek. Díky důkladnému vysvětlování Diany dokážeš vysledovat i svoji techniku a užít si cvičení tak, jak to má správně být. Neváhej a přidej se k nám!
Celotělový trénink pro tvé krásné křivky bude následující:
- Předklony se zanožením + bicepsový zdvih
- Dřepy se vzpažením
- Kleknutí s rozpažením
- Výpony na lýtka
- Vzpor s přesunutím nohy pod sebe a upažením ruky
- Přítahy kolene k lokti v lehu na boku
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
![Činky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/dumbbell-thumbnail.png)
Vhodné
Instruktor
![Diana Hô Chí](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Diana%20Ho%20Chi%20fitshaker%20instruktori%20CIERNOBIELE-306761-thumbnail.png)