Kapky potu a super tělo!

Informace o cvičení

V tomto tréninku se soustředíme zejména na spodní část těla. Cvičko si ztížíme klouzavými disky, které můžeš nahradit např. sáčkem či ponožkami na podlaze. :-) Ukazovat si vždy samozřejmě budeme i lehčí verzi cviků.

Takovou rozbíječku si pro nás Di připravila:

Zanožování ve stoji
Dřepy s unožením
Šikmé výpady
Krokování do stan v podřepu
Zanožení + přítahy kolene v planku
Zvedání pánve s natažením jedné nohy
Překládání nohy přes nohu + hmity nataženou nohou
Přítahy nohou k hrudníku s odtlačením kolenou od sebe + unožení

Pomůcky: podložka na cvičení, klouzavé disky (příp. sáček nebo ponožky)

TIP: Pokud chceš mít klouzavé disky doma i ty, tak si je můžeš pořídit například. v našem eshopu. :-)

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více