Kapky potu a super tělo!
informace o cvičení
V tomto tréninku se soustředíme zejména na spodní část těla. Cvičko si ztížíme klouzavými disky, které můžeš nahradit např. sáčkem či ponožkami na podlaze. :-) Ukazovat si vždy samozřejmě budeme i lehčí verzi cviků.
Takovou rozbíječku si pro nás Di připravila:
- Zanožování ve stoji
- Dřepy s unožením
- Šikmé výpady
- Krokování do stan v podřepu
- Zanožení + přítahy kolene v planku
- Zvedání pánve s natažením jedné nohy
- Překládání nohy přes nohu + hmity nataženou nohou
- Přítahy nohou k hrudníku s odtlačením kolenou od sebe + unožení
Pomůcky: podložka na cvičení, klouzavé disky (příp. sáček nebo ponožky)
TIP: Pokud chceš mít klouzavé disky doma i ty, tak si je můžeš pořídit například. v našem eshopu. :-)
Pomůcky
Instruktor
Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.
Naše nejnovější cvičení
4.8
