Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...
Komplexní HIIT na všechny svalové partie
Oľga BartalskáHIIT
Střední obtížnost
149 kcal
4.9
29 min
0 vidění
Informace o cvičení
Společně s Olinkou se zahřejeme při běhu na různé způsoby a celé tělo protáhneme při warm-upu. Dnes dostanou zabrat všechny svalové partie od nohou přes core až po ruce.
skok vzad do kliku a skok vzad do výpadu
dřep a přítahy kolene
klik, přítahy kolene a střecha
prkno, dřep vzad a předskok
Na konec nesmí chybět zasloužený strečing a pořádné vydýchání. Ten pocit na závěr bude nepopsatelný!
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,
jmenuji se Oľga Bartalská. Aktivnímu cvičení se věnuji odmalička, bola jsem dítě, které chvíli neposedělo na místě. Jako instruktorka skupinových cvičení působím 15 let. Začínala jsem jako instruktorka aerobiku. Postupně přicházely nové formy cvičení a vyzkoušela jsem si asi všechno :-) Na začátku jsem se stala instruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, Body Work a osobní trenérkou ve fitness centru.
Jak šel čas, přibyla ještě další cvičení a chuť vzdělávat se dál a vyzkoušet nové formy cvičení. Mému srdci nejblíž a cvičení, kterým se věnuji naplno, jsou Zumba Fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.
Během mnoha let cvičení jsem se zúčastnila různých sportovních akcí a kongresů a cvičení se stalo součástí mého života. Moje vášeň pro sport se stala mojí prací. Pohled na klienty, jak dělají pokroky, zlepšují se, zvládají víc a víc, je k nezaplacení :-)
Každá sportovní aktivita, která se dělá srdcem a s láskou, je ta pravá sportovní aktivita. Stačí si jen vybrat :-)
Dosažené vzdělání: IFFA licence B, dance aerobik, hi-low aerobik, funky aerobik, step aerobik, latino aerobik, Body Work FACE - bosu ZUMBA FITNESS - B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumbatomic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRENÉR 3