Informace o cvičení
Máš ráda HIIT tréningy? My je milujeme. Ta hrdost, jež se dostaví po posledním cviku, je vždy nepopsatelná a stojí za to! :-)
Pocit po kondičně silové kombinaci je zvláštní, protože celé tělo bolí, celé tělo se potí, ale ten pocit štěstí, který ho zaplaví, je dvojnásobný.
Věříme, že i ty se na dnešek těšíš jako my a Monika. Spolu to zvládneme!
- Vzpor dřepmo s rotací v trupu
- Potom vzpažíme ruce a zvedáme se v kleku na jedné noze
- Výdrž v podřepu
- Výpony na lýtka se zatnutím sedacích svalů
- Zkracovačky v kombinaci s twistem do stran
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Monika LudasováHIIT
Ahoj, jmenuju se Monika a jsem šťastná, že tě můžu nakopnout na tvé cestě za krásnou postavou prostřednictvím Fitshaker videí.
Jsem zakladatelkou projektu Sama nad sebou. V roce 2014 jsem vyhrála soutěž Do formy s Muscle & Fitness a od února 2015 jsem na plný úvazek osobní trenérka. Zaměřuji se zejména na cvičení s vlastní vahou a pomůckami jako kettlebell, hrazdy, kruhy, medicinbaly. Uznávám silový a funkční tréning s důrazem na shazování nadváhy, nabírání svalové hmoty, vyformování postavy, zlepšení kondičky a vybudování lásky k pohybu a zdravému jídlu.
Vzdělání: INFORM trenér 1. stupně v kulturistice, fitness a silovém trojboji, Piešťany (2015) DYNAMAX, školení Dynamax medicineball coach, Bratislava (2015) – jedna z prvních na Slovensku FITNESS INSTITUT, sportovní a fitness výživa, Brno (2015) FITNESSA základy práce s kettlebellem, swing a TGU, Bratislava (2015) FITNESSA L-sit, backlever, frontlever, handstand s Aleksem Salkinem, Bratislava (2015) Kontakt:
Facebook fanpage Sama nad sebou
Přečíst více
