Informace o cvičení
Tahle tabatka bude opravdu „hopsavá“ a pořádně si tedy zaskáčeme. Začneme hned zhurta a v intervalech půjdeme už i zahřívačku a na závěr se určitě i kvalitně vystrečujeme, takže za půl hodinky budeš mít slušně odmakáno. ;-)
Jaké cviky nás čekají?
1. kolo
Panák
Přeskoky vpřed a vzad
Přeskoky snožmo ve vzporu k trupu
Horolezec
2. kolo
Přeskoky snožmo přes překážku
Lyžař (rychlé přeskoky snožmo do stran)
Vysoké přeskoky z nohy na nohu
Skipping
3.kolo
Zanožování v planku
Plank
Střídavé vykročení do stran v planku
Rotace se zvednutou rukou ve vzporu
4. kolo
Angličáky
Přechod ze střechy do vzporu
5.kolo
Boční plank se zvedáním ruky a nohy
Pomůcky: podložka na cvičení, ručník (cokoliv, přes co budeš přeskakovat)