Informace o cvičení
Vítej u další namakané tabatky s Matejem. ;-) Dnes to bude kondiční makačka, jak se patří, takže si přichystej ručník a vodu na osvěžení.
Protože nás čeká náročný tréning, v němž budeme hodně skákat, taj je třeba se v úvodu kvalitně zahřát.
Po rozcvičce přejdeme na cvičení, které bude obsahovat tyto cviky:
1. kolo
Angličáky
Panák
2. kolo
Horolezec
Přeskoky snožmo vpřed a vzad ve vzporu
3. kolo
Střední skipping
Výpady vzad s dotykem podložky
4. kolo
Boční výpady s rotací v předklonu
Střídavé zvedání nohou ve vzporu
5. kolo
Boční plank s upažováním
Pomůcky: podložka na cvičení