Informace o cvičení
V tomhle videu dáme zabrat svému břišnímu svalstvu, abychom měly nejen krásné bříško, ale také pevný střed těla, který je mimořádně potřebný i pro ty nejběžnější denní aktivity. :-)
Tréning se bude skládat z těchto cviků:
- Zkracovačky s rotací do stran
- Šikmé přítahy lokte ke koleni v lehu
- Dotyky rukou pod koleny v pravém úhlu
- Kružnice s nataženýma nohama v lehu
- Boční plank
- Šikmé přítahy kolene k lokti ve vzporu + vytáčení boků a následné boční přítahy kolene k lokti v planku
Bude to sice možná bolet, ale zaručeně to bude stát za to! ;-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Břicho
