Krásný vršek těla s Verčou

Informace o cvičení

Vršek těla nezanedbávej! Jsi připraven/á zapracovat na něm? :-) Dnes si dáme skvělé cviky na posílení zad a rukou s Verčou. Zabrat dostanou hlavně mezilopatkové svaly, ale oddychovat nebudou ani ramena nebo tricepsy.

Čeká tě 8 různých cviků, které zopakujeme ve 3 kolech, a na konci si dopřejeme příjemný strečing.

Jsi zvědavá, jaké cviky tě čekají?

Upažování pokrčených rukou
Rozpažování v předklonu
Tricepsové přítahy
Výtlak z lehu na podložce do vzporu
Tricepsové tlaky za hlavou
Tricepsové zdvihy na boku
Střídavé dotyky křížem k noze ze vzporu
Mrtvé tahy

Bude to paráda! :-)

TIP:

Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.

Kvalitní sportovní oblečení, v němž se ti bude cvičit jedna radost, najdeš TADY.

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Veronika LungaCIRCUIT TRAINING

Ahoj, jmenuji se Veronika Lunga a budeme se potkávat v programu Circuit training. Co by jsi o mně měl/a vědet? Celý život jsem byla vedena ke sportu, dělala jsem vrcholově karate, pak jsem přesedlala na všestrannost v sokole a šplh na laně, no a nakonec jsem skončila u crossfitu. Vystudovala jsem vysokou školu eknomickou v Praze a nakonec se rozhodla jít úplně jiným směrem a to tím, co jsem dělala celý život, a to předávat dál cestu k zdravému životnímu stylu. Nic nefunguje odděleně a vše je propojené, proto při mé práci osobního trenéra a výživového kouče upřednostňuji přístup body and mind. Moje zaměření: redukce komplexní posílení pohybového aparátu hluboký stabilizační systém kompenzace sedavého zaměstnání výživové poradenství konvenční a také pro vegetariány a vegany Moje osobní motto: , ,Jsme tím, čím být chceme, je jen na nás co si vybereme."

Přečíst více