Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
33:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
219
Hodnotení videa
4.8
Instruktor
Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING

Makačka na spodní část těla se Sabinou

Informace o cvičení

Ahoooj :-) Dnes nás čekají 3 kola cviků na nohy a zadek s tím, že Sabina při některých cvicích využila i dlouhé expandéry, které cvičení zintenzivní a svaly se tak ještě lépe zapojí. Jestli ale

tuhle posilovací gumu doma nemáš, nevadí, i komparzistka Katka ve videu cvičila bez expandéru a zamakala si stejně parádně. :-)

Jaké cviky tě v těchto 3 kolech čekají?

  1. Zvedání jedné nohy ve stoji
  2. Dřepy
  3. Dřep + předklon
  4. Dřepy se vzpažením
  5. Plank
  6. Plank se střídavým zvedáním nohou
  7. Výpady vpřed

Věříme, že jsi na cvičení příjemně naladěný/á a pořádně si ho užiješ. ;-)

Pomůcky: podložka na cvičení, dlouhý expandér

TIP:

Jestli chceš svůj tréning zintenzivnit, expandéry na procvičení celého těla najdeš TADY.

Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.

Kvalitní sportovní oblečení, v němž se ti bude cvičit jedna radost, najdeš TADY.

Pomůcky

Expander

Instruktor

Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Sabina Vašáková. Jsem certifikovaná výživová poradkyně, fitness trenérka, instruktorka skupinových lekcí, ale hlavně jsem sama vášnivá sportovkyně. Běhám, posiluji a ráda cvičím jógu. Zdravým životním stylem se zabývám od svých 15ti let a všechny své zkušenosti se v tom nejlepším snažím předávat všem klientům. Věnuji se kompenzačnímu cvičení, zlepšování fyzické kondice, formování postavy a redukce hmotnosti s tím vším jde ruku v ruce. Ukážu Ti cestu, která vede ke zdravému tělu a zdravé mysli – ve zdravém těle zdravý duch. Specializace: Kondiční tréninky kompenzace hubnutí formování postavy cvičení s vlastním tělem core funkční trénink SM SYSTÉM = bolavá záda výživové poradenství Moje osobní motto: "Zdravé tělo, zdravá mysl."
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

/ měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP