Ahoooj :-) Dnes nás čekají 3 kola cviků na nohy a zadek s tím, že Sabina při některých cvicích využila i dlouhé expandéry, které cvičení zintenzivní a svaly se tak ještě lépe zapojí. Jestli ale

tuhle posilovací gumu doma nemáš, nevadí, i komparzistka Katka ve videu cvičila bez expandéru a zamakala si stejně parádně. :-)

Jaké cviky tě v těchto 3 kolech čekají?

1. Zvedání jedné nohy ve stoji
2. Dřepy
3. Dřep + předklon
4. Dřepy se vzpažením
5. Plank
6. Plank se střídavým zvedáním nohou
7. Výpady vpřed

Věříme, že jsi na cvičení příjemně naladěný/á a pořádně si ho užiješ. ;-)

Pomůcky: podložka na cvičení, dlouhý expandér

TIP:

Jestli chceš svůj tréning zintenzivnit, expandéry na procvičení celého těla najdeš TADY.

Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.

Kvalitní sportovní oblečení, v němž se ti bude cvičit jedna radost, najdeš TADY.