Informace o cvičení
Ahoooj :-) Dnes nás čekají 3 kola cviků na nohy a zadek s tím, že Sabina při některých cvicích využila i dlouhé expandéry, které cvičení zintenzivní a svaly se tak ještě lépe zapojí. Jestli ale
tuhle posilovací gumu doma nemáš, nevadí, i komparzistka Katka ve videu cvičila bez expandéru a zamakala si stejně parádně. :-)
Jaké cviky tě v těchto 3 kolech čekají?
- Zvedání jedné nohy ve stoji
- Dřepy
- Dřep + předklon
- Dřepy se vzpažením
- Plank
- Plank se střídavým zvedáním nohou
- Výpady vpřed
Věříme, že jsi na cvičení příjemně naladěný/á a pořádně si ho užiješ. ;-)
Pomůcky: podložka na cvičení, dlouhý expandér
TIP:
Jestli chceš svůj tréning zintenzivnit, expandéry na procvičení celého těla najdeš TADY.
Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.
Kvalitní sportovní oblečení, v němž se ti bude cvičit jedna radost, najdeš TADY.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Sabina Vašáková. Jsem certifikovaná výživová poradkyně, fitness trenérka, instruktorka skupinových lekcí, ale hlavně jsem sama vášnivá sportovkyně. Běhám, posiluji a ráda cvičím jógu. Zdravým životním stylem se zabývám od svých 15ti let a všechny své zkušenosti se v tom nejlepším snažím předávat všem klientům. Věnuji se kompenzačnímu cvičení, zlepšování fyzické kondice, formování postavy a redukce hmotnosti s tím vším jde ruku v ruce. Ukážu Ti cestu, která vede ke zdravému tělu a zdravé mysli – ve zdravém těle zdravý duch. Specializace: Kondiční tréninky kompenzace hubnutí formování postavy cvičení s vlastním tělem core funkční trénink SM SYSTÉM = bolavá záda výživové poradenství Moje osobní motto: "Zdravé tělo, zdravá mysl."
Přečíst více
