Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

DÉLKA VIDEA
33:00
Obtížnost
Střední obtížnost
SPÁLENÉ KALORIE
219 kcal
Hodnotení videa
4.8
Instruktor
Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Oblíbené
Instruktor
Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING

Makačka na spodní část těla se Sabinou

informace o cvičení

Ahoooj :-) Dnes nás čekají 3 kola cviků na nohy a zadek s tím, že Sabina při některých cvicích využila i dlouhé expandéry, které cvičení zintenzivní a svaly se tak ještě lépe zapojí. Jestli ale

tuhle posilovací gumu doma nemáš, nevadí, i komparzistka Katka ve videu cvičila bez expandéru a zamakala si stejně parádně. :-)

Jaké cviky tě v těchto 3 kolech čekají?

  1. Zvedání jedné nohy ve stoji
  2. Dřepy
  3. Dřep + předklon
  4. Dřepy se vzpažením
  5. Plank
  6. Plank se střídavým zvedáním nohou
  7. Výpady vpřed

Věříme, že jsi na cvičení příjemně naladěný/á a pořádně si ho užiješ. ;-)

Pomůcky: podložka na cvičení, dlouhý expandér

TIP:

Jestli chceš svůj tréning zintenzivnit, expandéry na procvičení celého těla najdeš TADY.

Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.

Kvalitní sportovní oblečení, v němž se ti bude cvičit jedna radost, najdeš TADY.

Pomůcky

Instruktor

Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Sabina Vašáková. Jsem certifikovaná výživová poradkyně, fitness trenérka, instruktorka skupinových lekcí, ale hlavně jsem sama vášnivá sportovkyně. Běhám, posiluji a ráda cvičím jógu. Zdravým životním stylem se zabývám od svých 15ti let a všechny své zkušenosti se v tom nejlepším snažím předávat všem klientům. Věnuji se kompenzačnímu cvičení, zlepšování fyzické kondice, formování postavy a redukce hmotnosti s tím vším jde ruku v ruce. Ukážu Ti cestu, která vede ke zdravému tělu a zdravé mysli – ve zdravém těle zdravý duch. Specializace: Kondiční tréninky kompenzace hubnutí formování postavy cvičení s vlastním tělem core funkční trénink SM SYSTÉM = bolavá záda výživové poradenství Moje osobní motto: "Zdravé tělo, zdravá mysl."
Přečíst více

Má poznámka

Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství

Klasické fitko

Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti

Jedno místo, ti samí lidé

Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště

Mnoho času stráveného mimo domov

Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem

Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla

Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně

Cca 2000 Kč/měsíc

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma se na tebe nikdo nedívá

Cvič kdykoliv chceš

Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš

Víc času na rodinu a přátele

Během cvičení můžeš hlídat děti

Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená

Cvičení můžeš kdykoliv přerušit

Jen nullKč/ měsíčně

info icon

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

warranty