Informace o cvičení
„Bavit se při HIITu? Vy jste se snad zbláznili?“ :-D
Přiznej se – proběhlo ti něco takového hlavou, když jsi uviděla název dnešního cvičení? :-)
Nezbláznili, slibujeme. Ale máme cvičení, při němž se určitě pobavíme, zasmějeme a pořádně si to užijeme!
Podmínkou je vydržet až do konce, vložit do toho všechno a radovat se z každé minuty, kterou sis na sebe našla. Dáme to? Dáme!
- Dřepy
- Výdrž v podřepu
- Pomalé negativní kliky
- Výdrž v planku
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Monika LudasováHIIT
Ahoj, jmenuju se Monika a jsem šťastná, že tě můžu nakopnout na tvé cestě za krásnou postavou prostřednictvím Fitshaker videí.
Jsem zakladatelkou projektu Sama nad sebou. V roce 2014 jsem vyhrála soutěž Do formy s Muscle & Fitness a od února 2015 jsem na plný úvazek osobní trenérka. Zaměřuji se zejména na cvičení s vlastní vahou a pomůckami jako kettlebell, hrazdy, kruhy, medicinbaly. Uznávám silový a funkční tréning s důrazem na shazování nadváhy, nabírání svalové hmoty, vyformování postavy, zlepšení kondičky a vybudování lásky k pohybu a zdravému jídlu.
Vzdělání: INFORM trenér 1. stupně v kulturistice, fitness a silovém trojboji, Piešťany (2015) DYNAMAX, školení Dynamax medicineball coach, Bratislava (2015) – jedna z prvních na Slovensku FITNESS INSTITUT, sportovní a fitness výživa, Brno (2015) FITNESSA základy práce s kettlebellem, swing a TGU, Bratislava (2015) FITNESSA L-sit, backlever, frontlever, handstand s Aleksem Salkinem, Bratislava (2015) Kontakt:
Facebook fanpage Sama nad sebou
Přečíst více
