Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...
Makej, makej a ciť se úžasně!
Oľga BartalskáHIIT
Těžká obtížnost
170 kcal
4.8
27 min
0 vidění
Informace o cvičení
Po kvalitní zahřívačce se do toho pustíme! Čekají tě 4 cviky ve čtyřech sériích. Zapojíme všechny svaly, ať krásně formujeme celé tělo. Nohy budou pálit, ruce zamakají, břicho zabere... ale všechno bude stát za to!
Připrav se na tyhle cviky:
Dřep + dřep s výskokem + výdrž v dřepu
Výpad na 3 doby s přeskokem a nůžkami
Z planku na čtyři se zvednutými koleny + nohy od sebe a zpátky do planku
Ahoj,
jmenuji se Oľga Bartalská. Aktivnímu cvičení se věnuji odmalička, bola jsem dítě, které chvíli neposedělo na místě. Jako instruktorka skupinových cvičení působím 15 let. Začínala jsem jako instruktorka aerobiku. Postupně přicházely nové formy cvičení a vyzkoušela jsem si asi všechno :-) Na začátku jsem se stala instruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, Body Work a osobní trenérkou ve fitness centru.
Jak šel čas, přibyla ještě další cvičení a chuť vzdělávat se dál a vyzkoušet nové formy cvičení. Mému srdci nejblíž a cvičení, kterým se věnuji naplno, jsou Zumba Fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.
Během mnoha let cvičení jsem se zúčastnila různých sportovních akcí a kongresů a cvičení se stalo součástí mého života. Moje vášeň pro sport se stala mojí prací. Pohled na klienty, jak dělají pokroky, zlepšují se, zvládají víc a víc, je k nezaplacení :-)
Každá sportovní aktivita, která se dělá srdcem a s láskou, je ta pravá sportovní aktivita. Stačí si jen vybrat :-)
Dosažené vzdělání: IFFA licence B, dance aerobik, hi-low aerobik, funky aerobik, step aerobik, latino aerobik, Body Work FACE - bosu ZUMBA FITNESS - B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumbatomic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRENÉR 3