Informace o cvičení
Ahoj krásko, vítáme tě u dalšího cvičení! Dnes si dáme do těla s Dianou formou 30sekundových intervalů, během nichž budeme makat a následně si dáme 10 sekund pauzu na vydýchání. Dáme si 4 kola v tempu, takže neztrácej čas a mazej makat! ;-)
Čekají nás tyto cviky:
- Šikmé přítahy rukou a kolene ve stoji
- Unožování natažené nohy ve vzporu
- Skok vpřed do dřepu a přecupitání zpět
- Zanožování ve stoji
- Střídavé vykročení k ruce ve vzporu
- Kliky s převážením na paty
- Švihadlo
- Twist (rotace v trupu se zvednutýma nohama)
- Sklapovačky
Pomůcky: podložka na cvičení, prachovka (příp. ručník)
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
