Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
31:00
Obtížnost
Těžká obtížnost
Spálené kalorie
214
Hodnotení videa
4.8
Instruktor
Diana Hô Chí
Diana Hô ChíSEXY BODY

MASTER PACK – Intervalová zabíračka pro postavičku snů

Informace o cvičení

Vítej v programu MASTER PACK! :-) Věříme, že si tenhle mix pořádně napumpovaných tréningů užiješ a kvalitně si zamakáš společně s námi. :-)

V této intervalové rozbíječce tuků s Dianou si dáme slušně do těla. Ale jestli chceme být pevné, krásné a mít parádní kondičku, tak je zapotřebí co? No přece makat! ;-)

Čekají tě tyto cviky:

  1. Skipping
  2. Střídavé výpady vpřed
  3. Třetinové angličáky s přeskoky ve vzporu a jump do strany
  4. Plank s přechodem do tricepsového kliku
  5. Horolezec
  6. Střídání natažených a pokrčených rukou v planku
  7. Skok vpřed a rychlé cupitání dozadu
  8. Přeskok ze vzporu do střechy se čtyřkrokovým posunem do strany
  9. Nůžkové přeskoky vpřed a vzad
  10. Dvoufázové dřepy

Pomůcky: podložka na cvičení

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Diana Hô Chí
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

/ měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP