MASTER PACK – Nadupaná celotělovka, jak má být!

Informace o cvičení

V názvu tohoto videa je předzvěst toho, že tě v něm Diana šetřit nebude. Má totiž připravenou opravdu nadupanou makačku, při níž se kvalitně zapotíš, spálíš nějaké ty kalorie a hlavně nabiješ tělo úžasnou energií. ;-)

Jaké cviky tě čekají?

Poskoky s přeskokem do dřepu
Vykročení ze vzporu k ruce a zanožení druhou nohou
Poskoky do stran na jedné noze
Dřepy s unožováním
Horolezec
Předpažování ve vzporu
Přeskoky do stran v planku s přechodem do stoje
Přítahy v bočním planku
Vysoká kolena
Výpady vpřed s nadzvednutím nohy
Angličáky + spiderman
Plavání v podřepu
Předkopávání natažených nohou v opoře na dlaních
Kolébání s nataženýma nohama a rukama obepnutýma přes hrudník

Pomůcky: podložka na cvičení

Pomůcky

Bez pomůcek

Vhodné

Pro zvýšení kondice

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více