Informace o cvičení
V názvu tohoto videa je předzvěst toho, že tě v něm Diana šetřit nebude. Má totiž připravenou opravdu nadupanou makačku, při níž se kvalitně zapotíš, spálíš nějaké ty kalorie a hlavně nabiješ tělo úžasnou energií. ;-)
Jaké cviky tě čekají?
- Poskoky s přeskokem do dřepu
- Vykročení ze vzporu k ruce a zanožení druhou nohou
- Poskoky do stran na jedné noze
- Dřepy s unožováním
- Horolezec
- Předpažování ve vzporu
- Přeskoky do stran v planku s přechodem do stoje
- Přítahy v bočním planku
- Vysoká kolena
- Výpady vpřed s nadzvednutím nohy
- Angličáky + spiderman
- Plavání v podřepu
- Předkopávání natažených nohou v opoře na dlaních
- Kolébání s nataženýma nohama a rukama obepnutýma přes hrudník
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
![Diana Hô Chí](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Diana%20Ho%20Chi%20fitshaker%20instruktori%20CIERNOBIELE-306761-thumbnail.png)