Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...
Meditace přítomného okamžiku
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Lehká obtížnost
0 kcal
4.9
14 min
0 vidění
Informace o cvičení
Andrejka v úvodu videjka prozradí, že dnes půjde zejména o relaxaci, během které si naše mysl odpočine a ztiší se. Toto ztišení je důležité pro vnímání přítomného okamžiku, žití v daném momentě „tady a teď“. Zní to tak jednoduše, že? Ve skutečnosti nám ale myšlenky během běžných dnů létají sem a tam, aniž bychom si to kolikrát vůbec plně uvědomovali.
Ještě před spuštěním venejka si připrav nějakou vyšší podložku, na kterou si můžeš vyložit nohy.
Pojďme se tedy společně ztišit a ponořit do přítomnosti. :-)
Těším se, že si spolu zacvičíme!
Pilates , Yoga a Gravid Yoga . V těchto cvičeních se spolu uvidíme. Zlepšíme držení těla, sílu i ohybnost, dýchání a také uvolníme mysl a zlepšíme vztah k sobě sama.
Cílem mých cvičení je nejen vypadat dobře, ale hlavně cítit se dobře! Být vděčná za to, co mám, zatímco pracuji na tom, co chci změnit a zlepšit. Přidáš se?
Těším se na tebe online na Fitshakeru nebo osobně na hodinách v Bratislavě. Můj rozvrh a informace o mně najdeš na těchto stránkách:
FB: www.fb.com/cviceniaba
IG: andrea_mindfulflow
WEB: www.peniakova.com Dosažené vzdělání: specializační kurz Pilates instruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (měsíční kurz ve Španělsku), BodhiYoga School, 2016 výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017 Gravid Yoga specializace, Akadémia Power Joga Slovensko, Piešťany, 2018 instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte trenérka BabyBalance od roku 2014 Poznej mě blíž a poslechni si podcast , ve kterém mě vyzpovídala Adri Špronglová.