Informace o cvičení
Andrejka v úvodu videjka prozradí, že dnes půjde zejména o relaxaci, během které si naše mysl odpočine a ztiší se. Toto ztišení je důležité pro vnímání přítomného okamžiku, žití v daném momentě „tady a teď“. Zní to tak jednoduše, že? Ve skutečnosti nám ale myšlenky během běžných dnů létají sem a tam, aniž bychom si to kolikrát vůbec plně uvědomovali.
Ještě před spuštěním venejka si připrav nějakou vyšší podložku, na kterou si můžeš vyložit nohy.
Pojďme se tedy společně ztišit a ponořit do přítomnosti. :-)
Pomůcky: bez pomůcek
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Těším se, že si spolu zacvičíme! Pilates, jóga a gravid jóga – na těchto lekcích se spolu uvidíme. Zaměříme se na zlepšení držení těla, sílu i flexibilitu, dech a věřím, že i na vztah k sobě samé. Cílem mých cvičení není jen dobře vypadat, ale hlavně se dobře cítit! Být vděčná za to, co mám, a zároveň pracovat na tom, co chci změnit a zlepšit. Přidáš se? Těším se na tebe na online lekcích ve Fitshakeru i ve Fitshaker podcastu! Také osobně na mých hodinách v Bratislavě nebo na pobytech, které organizuji na Slovensku i v zahraničí. Můj rozvrh a více o mně najdeš zde: FB: www.facebook.com/flowandrea9 IG: @andrea_mindfulflow Absolvované vzdělání: • Specializační kurz Instruktor Pilates (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • Certifikát IYN – Instruktor Mindfulness Yogy (měsíční intenzivní výcvik ve Španělsku a následné roční studium), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017 • Specializace Gravid jóga, Akademie Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte
Přečíst více
