Fitshaker

Jestli čekáš, že ti v tomhle videu řekneme přesný jídelníček na následujících 50 dnů, asi tě trošku zklameme. Nejsme zastánci nadiktovaných neindividualizovaných jídelníčků. Během výzvy se však budeme snažit, aby sis ty sama uměla každý den sestavit svůj vlastní jídelníček, a to vyvážený, bez počítání kalorií a z jídel, která máš ráda. V tomto prvním videu tě Deniska Lipovská provede základními radami: jak začít, pokud ses rozhodla změnit a vylepšit svoje stravování.

Pokud by sis chtěla svoje stravování zapisovat, doporučujeme ti zakoupit si Fitness diář 2017. Dostaneš k němu zdarma e-book „Zápisník jídel a cviků“, kde máš ideální a přehledný prostor na zapisování. Koupíš ho TADY. Držíme palce! Jestli máš problém s přehráváním tohoto videa, zkus tento náhradní link a SPUSŤ VIDEO V NÍZKÉ KVALITĚ TADY.