Informace o cvičení
Silový trénink zaměřený na core, páteř a ramena ti pomůže vybudovat stabilitu, která vydrží i při pohybu a zátěži. Čekají tě tricepsové kliky s přitažením kolene, plank s předpažením nebo úzký přítah k hrudníku – vše doplněné o strečink na hrudník a kyčle. Ideální jako doplněk k plavání, ale i jako samostatné posilování.
Cviky:
1. Tricepsové kliky s přitažením kolene
2. Úzký přítah k hrudníku v předklonu
3. Plank s předpažením
4. Dřep s přeskokem
Pomůcky



Vhodné
Instruktor
