Nadupaná tabatka s Matejem
informace o cvičení
V dnešním videu si dáme opět makačku na celé tělo s intervaly 20 vteřin cvičko a 10 vteřin odpočinek. Připrav si však kolem sebe více prostoru pro cvičení, protože ho budeme potřebovat. ;-)
Rozcvička:
Panák
Střídavé přeskoky vpřed a vzad
Boční výpady
Předklony s dotykem ruky křížem k noze
Skipping
Předklony s kroužením rukama
Skipping + box
Výpady s rotací v trupu
1. kolo
Výpady v chůzi
Výpady v chůzi s tlaky nad hlavou
2. kolo
Přechod ze střechy do vzporu s přítahy kolene
Kliky
3.kolo
Přítahy rukou se závažím v předklonu
mrtvé tahy
4. kolo
předklony na jedné noze s upažováním
5. kolo
sumo dřepy s bicepsovým zdvihem
výpony s tricepsovými tlaky nad hlavou
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení