Informace o cvičení
Srdečně tě vítáme u dnešního cvičení pilates, ve kterém se spolu budeme snažit nasměrovat tělo do správného postavení. Mít věci uspořádané v sobě i okolo sebe má velmi dobrý vliv na přijímání pozitivní energie. A kde je lepší začít než ve svém nitru? Uvolni se, užij si dýchání při pilates, navnímej klid a zároveň zapoj celé své tělo. Kočičí streč, procvičování boční části těla nebo twist se zvednutýma rukama – to a ještě mnohem víc tě čeká v dnešním tréninku. Neváhej a začni s „úklidem“ teď hned. ;-)
Pomůcky
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
