Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Ovesná kaše s příchutí mandlí – božská snídaně do 10 minut

8 min
1 porce
ovesna kase recepty

Potřebujeme: 

  • 5 lžic jemných ovesných vloček (cca 30 g)
  • 1 lžičku chia semínek
  • 100 ml mandlového mléka
  • 50 ml vody
  • 1 lžíci mandlových lupínků
  • 7 ks mandlí nebo jiných ořechů
  • hrst borůvek nebo malin
ovesna kase recepty

Začít ráno s pěkně ozdobenou snídaní, to už svědčí o opravdu příjemném dnu 😊. A když je její příprava i rychlá, má u mě plný počet bodů.

Tato ovesná kaše s ovocem a mandlemi patří přesně mezi ty rychlé, ale výživné snídaně, které výborně zasytí. Ozdobit si ji můžeš na mnoho způsobů. Často zde platí – jakou pozornost věnuješ snídani, takový bude i tvůj den 🙂.

Jak na to?

1

Ovesné vločky a chia semínka dáme do menšího hrnce a zalejeme je mandlovým mlékem a vodou.

2

Nejdřív je necháme 5 minut nabobtnat a až potom je na mírném stupni přivedeme k varu.

3

Kaši stačí vařit skutečně chvilku. Pokud by se ti zdála hustá, klidně ještě přidej mléko nebo vodu.

4

Hotovou kaši ozdob ovocem a nasekanými oříšky s láskou a radostí, že sis pro sebe vybrala takovou zdravou snídani 🙂.

kase ke snidani
ovesná kaše ke snídani

Přeju ti, aby sis vychutnala tuto lahodnou kaši i všechny momenty, které ti dnešek přinese 🙂.

Fotka autora
Martina Kurtulíková
Redaktor ve Fitshakeru

Odmala zbožňuju pohyb, pozitivní věci, čas strávený v přírodě a smích. Ráda tvořím originály, dolaďuju detaily a neskutečně relaxuju při kreativních věcech. Miluju focení a foodstyling. Když to, na čem si pochutnáváme, lahodí i našim očím. Nejvzácnější je pro mě čas s mojí rodinkou a naplňuje mě i to, když naservíruju na stůl něco speciálního. Od té doby, co jsem maminkou, upřednostňuju zdravé varianty a vyvážené mlsky. Budu mít radost, pokud tě svými příspěvky inspiruju. 😊

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.