Fitshaker

„Dejme si na misku vah cenu života a cenu stravy. Jíst zdravě nás možná bude stát trošku víc peněz, avšak jíst nezdravě nás může stát život.“

I tuto zajímavou a pravdivou větu nám dnes poví gastroenterolog doc. Ladislav Kužela ve svém posledním vzdělávacím videu ve Výzvě do plavek 2023.

Dnes se budeme soustředit především na shrnutí všeho důležitého, co bylo zmíněno v předešlých videích, a společně se podíváme na postupné návyky, které můžou značně ovlivnit a zkvalitnit náš život.

Připomeneme si, že rozmanitost, čerstvost a kvalita jsou základem při výběru potravin.

Opět si zdůrazníme důležitost fermentovaných produktů v našem jídelníčku a zároveň nám doc. Kužela prozradí, kolik kusů rostlinných potravin bychom si měli týdně dopřát :).

Nesmíme zapomínat, že nejen zdravá a vyvážená strava, ale i pravidelný pohyb, kvalitní spánek či odpočinek a regenerace pomáhají k tomu, abychom dosáhli toho, po čem určitě toužíme všichni. A tím je dlouhodobé zdraví a každodenní radost ze života :-).

Krásny den přejeme!