Všechny
Recepty
Zdraví
Stravování
Všeobecné
Cvičení
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Máslové fazole po italsku podle doc. Ladislava Kužely

25 min
8 ks
máslové fazole

Potřebujeme: 

  • 250 g sterilovaných máslových fazolí
  • 5 kousků sušených rajčat v olivovém oleji
  • 1 lžíci kapar
  • 2 větvičky čerstvé bazalky
  • 1 lžičku piniových oříšků
  • 3 lžíce olivového oleje (na smažení karbanátků)
máslové fazole

Rychlý, zdravý a sytý oběd za pár minut? Tento recept s máslovými fazolemi splňuje všechna zmíněná kritéria😊 . Inspiruj se s námi knihou od doc. Ladislava Kužely, ve které najdeš množství chutných vege receptů pro svoje zdravé střevo.

Jak na to:

1

Máslové fazole dáme do misky a rozmačkáme tak, aby vznikla hustá kompaktní směs.

2

Sušená rajčata nakrájíme na drobné kousky a přidáme k fazolím. Stejně tak i kapary, bazalku nasekanou najemno a piniové oříšky. Všechno společně důkladně promícháme.

3

Vytvarujeme malé karbanátky, které smažíme na pánvi potřené olivovým olejem. Karbanátky je možné upéct i v troubě na plechu vyloženém papírem na pečení při 200 stupních 30–40 minut.

TIP: Ke karbanátkům se skvěle hodí grilovaná zelenina. Já jsem si upekla polovinu cukety, čtvrt dýně hokaido, 1 malou mrkev a pár kousků růžičkové kapusty.

máslové fazole recepty

Dobrou chuť 😋!

Jinak, víš o tom, že i koupí členství (ročního) u nás získáváš knihu se zdravými recepty? Podívej se i na další benefity, které máme pro naše členy a přidej se k nám:

zdravé recepty
Fotka autora
Simona Kollárová
Redaktorka ve Fitshakeru

Mojí životní filozofií je žít v harmonii mysli, těla a duše. Jsem absolutní milovník jídla, které by z mého pohledu mělo být vždy vyvážené, nutričně bohaté a připravené z těch nejkvalitnějších surovin. Vysoká kvalita vždy neznamená i vysokou cenu, stejně jako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mým prostředkem, jak vypnout. Fascinuje mě, co všechno tělo dokáže, kolik síly v sobě ukrývá. Co dáte, to se vám vrátí, a u vašeho těla to platí dvojnásobně. Věřím, že moje články vám budou pomáhat při hledání vašich vlastních odpovědí a moje recepty obohatí vaši kuchyni. Jestli máte radši Instagram, můžete mě sledovat jako @foodistheroot.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.