Informace o cvičení
Dnes bude řeč o sacharidech. Možná budeš sama překvapená, když ti prozradíme, že nemusí být pro tvoje hubnutí strašákem. Když se naučíš, které jíst a hlavně v jakém množství.
Naše nutriční poradkyně Bibi Sviežená ti zodpoví mnoho otázek, které souvisí s tímto tématem, například:
- Proč jsou sacharidy pro ženu nezbytné?
- Proč máme špatnou náladu, když je ze stravy vyloučíme?
- Jak rozeznat sacharidy, které jsou pro nás žádoucí, od těch, které bychom konzumovat neměli?
- Jak je to vlastně s glykemickým indexem?
- Kolik cukru ještě můžeme zkonzumovat?
- A mnoho dalších!
Když tyto rady aplikuješ do svého života a budeš se držet i našeho úkolu týdne, možná zjistíš, že to se sacharidy není až tak složité a že si je můžeš dopřát v různých podobách, aniž by utrpěla tvoje postava. Všechno důležité se dozvíš v tomhle výživném videu. Už stačí jen pustit „play“ a začínáme! :-)
P.S. 2: Neviděla jsi ještě 1. video od Bibi? Připravovala brokolicovou frittatu s rukolovo-hroznovým salátem. Ideální jídlo k večeři. Najdeš ho TADY. ...
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.Jsem původně genetička, molekulární bioložka a odbornice na DNA a RNA. Po letech výzkumu jsem se rozhodla svůj obor rozšířit a přetavit do praxe, která pomáhá lidem měnit jejich životy.
Nutriční NLP kouč | Genetička | Autorka | Expertka na emoční jedeníJsem původně genetička, molekulární bioložka a odbornice na DNA a RNA. Po letech výzkumu jsem se rozhodla svůj obor rozšířit a přetavit do praxe, která pomáhá lidem měnit jejich životy.Od roku 2012 se věnuji poradenství v oblasti výživy – zejména u lidí trpících poruchami příjmu potravy, emočním a psychogenním jedením, chronickým dietováním a negativním vztahem k tělu a jídlu. Spojuji vědecký přístup, koučovací dovednosti a osobní zkušenost s tímto problémem. Sama jsem si prošla cestou uzdravení z poruch příjmu potravy – a dnes tuto proměnu předávám dál jako průvodkyně, mentorka a autorka. Aktuálně vedu vlastní vzdělávací platformu – Akademii Barbary Sviežené, zaměřenou na studium výživy, nutričního koučinku a mentoringu při emočním jedení.Odbornost a vzdělání:PhD. v oblasti genetiky a molekulární biologieIg Nobel Prize v medicíně (2015) – součást mezinárodního vědeckého týmuAkreditované vzdělání ve výživě (MŠ ČR)Terapeutický výcvik a několik výcviků v NLP (Praktikant i Master)Výcviky v emočním koučinku a práci s návykyOdborná garantka a autorka vzdělávacích kurzů a programů v oblasti výživyVěřím v holistickou změnu, která se neopírá jen o kalorie a plány, ale o vztah k sobě, k tělu, k jídlu a k životu. Pracuji se sebepoznáním, neurobiologií, epigenetikou, výživou a koučinkem, abych vám pomohla najít vaši vlastní cestu.Přináším inovativní přístup, odborné zdroje a hluboké pochopení.
Přečíst více
